O colesterol elevado no sangue geralmente não tem sinais ou sintomas. Por isso, muitas pessoas não sabem que seus níveis de colesterol são demasiado elevados. Se tem 20 anos ou mais, faça rever os seus níveis de colesterol pelo menos uma vez a cada 5 anos. Fale com o seu médico sobre a freqüência com a que deve submeter-se à prova. Conheça os sintomas do colesterol alto, que não deve ignorar quando estes se apresentam.
O colesterol pode obstruir os vasos sanguíneos do coração, mas também pode afetar as pernas, o que leva à doença arterial periférica, ou PAD. Que está associada a um maior risco de doença cardíaca, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Não há sintomas do colesterol. A única maneira de saber com certeza se o seu nível de colesterol está acima do limite recomendado é através de exames médicos. É um teste muito simples. O procedimento requer apenas uma amostra de sangue, que é tomada geralmente com uma agulha e uma seringa.
Uma vez que você conheça o seu nível, você pode tomar medidas para reduzir o seu colesterol, se necessário, fazer uma dieta saudável e mudar alguns maus hábitos.
Embora não haja sintomas de colesterol, é importante manter o seu colesterol dentro dos limites recomendados. Fazer o teste regularmente, e entender como a sua dieta ou estilo de vida pode afectar o seu nível pode realmente fazer uma diferença.
Alguns dos hábitos que você deve mudar são:
Uma dieta rica em gorduras saturadas: a gordura saturada ‘má’ é encontrada na maioria da carne e dos produtos cárneos, produtos lácteos integrais, e os alimentos processados ou cozidos como o bolo ou biscoitos. Para baixar o colesterol, tente substituir os alimentos ricos em gorduras saturadas e os que contêm gordura insaturada ‘boa’.
Ter excesso de peso ou obesidade: um estilo de vida ativo, bem como uma dieta balanceada, pode ajudar a manter um peso saudável.
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