É verdade que shake emagrece rápido?

Sim, é verdade. Os shakes têm feito muito sucesso entre as pessoas que querem e precisam emagrecer. Ele por si só não emagrece, é necessário conciliar a alimentação balanceada para ter um resultado satisfatório.

Corpo magro e saudável

Emagrecer rapidamente, muitas vezes não quer dizer que seja saudável, pois algumas pessoas fazem o consumo errado dos shakes. Elas substituem todas as refeições, forçando o corpo a consumir as gorduras, músculos e a água do corpo.

Assim, o resultado será um corpo magro, mas sem nutrientes, vitaminas, minerais, e internamente fraco. A dica é que um médico nutricionista seja consultado para elaboração de uma reeducação alimentar, usando o shake apenas como complemento.

Ao optar por consumir um shake industrializado, é preciso ler atentamente os ingredientes que aparecem no rótulo. Geralmente o primeiro ingrediente que aparece, é o de maior quantidade no produto.

Por isso, não adianta emagrecer rápido, mas não manter o peso com práticas saudáveis na vida, e alimentos que realmente fornecem energia no dia a dia.

O que um shake deve conter

A melhor opção é sempre consumir, feito em casa (misturando o leite com frutas, aveia, linhaça, chia), pois os industrializados a longo prazo, podem trazer uma vitamina artificial para o corpo.

Um shake deve conter: uma proteína saudável, carboidratos (equilibrados), pouca caloria, fibras, vitaminas, nutrientes e nenhum açúcar.

Aliando shake, a uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares, o resultado será um corpo realmente equilibrado e com a imunidade forte.

Para adolescentes e jovens, não lhes é recomendado fazer uma dieta restritiva demais, consumindo shakes industrializados a fim de perder peso rápido.

O organismo deles está em fase de crescimento, e todas as vitaminas são necessárias para o corpo ficar forte e sem déficit de nutrientes. Principalmente aqueles que praticam exercícios de alto impacto, e que requer força muscular.

Alguns seguem as dietas da moda, ou por influência dos amigos, devido a um complexo com o próprio corpo, acabando por prejudicar a saúde a longo prazo. Os distúrbios alimentares nesta fase, acabam por ser extremamente perigosos.

A falta contínua de vitaminas no corpo, causa um enfraquecimento no organismo, gerando uma anemia (falta de ferro no sangue), problemas digestivos, intestino preso, ganho ou perda de peso abrupta, autoestima baixa, pouca energia e distúrbios hormonais.

Se uma criança, adolescente, jovem ou adulto precisa emagrecer, o uso da dieta e shakes por conta própria não é um bom negócio. O segredo é equilíbrio. E só um especialista pode estudar e encontrar a melhor forma de emagrecer com saúde.

Além de lineshake, o suco detox também é bem recomendado. A diferença, é que o suco detox desintoxica o corpo de toxinas e outras substâncias prejudiciais ao organismo.

Esse suco não é indicado para substituir refeições, apenas para limpar o organismo. Deve-se tomá-lo preferencialmente de manhã, antes de ingerir qualquer alimento.

Os ingredientes do suco detox, podem ser: abacaxi, hortelã, couve, maçã, melão, água de coco, beterraba, aveia e laranja.

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